Schwangerschaft & Rückbildung

Während der Schwangerschaft leistet Ihr Körper Grossartiges – unterstützen Sie ihn dabei! Ob mit Kugelbauch oder nach der Entbindung, unser «Baby-Programm» hält Sie fit.

Unser Personal Training für Schwangere fördert Ihr Wohlbefinden, stärkt Ihren Körper und bereitet Sie optimal auf die Geburt vor. Es hilft zum Beispiel bei Rückenschmerzen und Verspannungen. Diese treten während der Schwangerschaft häufig auf, da der wachsende Bauch den Schwerpunkt des Körpers verlagert. Typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Darmträgheit, schwere Beine oder Krampfadern werden reduziert. Spezielles Augenmerk richten wir auf Rumpf- und Beckenbodentraining, Beweglichkeit und Haltungsschulung sowie Atmungs- und Entspannungsübungen.

Nach der Geburt

Einige Wochen nach der Entbindung beginnen frisch gebackene Mütter mit der Rückbildung. Dieses sanfte Training baut Rumpf-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur wieder auf. Wir unterstützen Sie auch dabei, wieder Ihr Wunschgewicht zu erreichen. Gemeinsam mit Spezialisten hat Jacqueline Michaud ein Trainingsprogramm entwickelt, das Sie leicht in Ihren Alltag integrieren können und an Ihre Bedürfnisse und Möglichkeiten angepasst ist.

So gehen wir vor

In einem Erstgespräch erfassen wir Ihre Wünsche und Ziele, allfällige Beschwerden sowie Ihre Lebensgewohnheiten. Wir verlassen uns nicht nur darauf, was Sie uns erzählen – sondern nehmen Sie selber auch in Augenschein. Eine persönliche Analyse, etwa anhand von Haltung, Bewegungsabläufen und Messungen, ist für ein effizientes Personal Training sehr wertvoll. Denn so erhalten wir Informationen, wo Sie stehen – und wo wir die Hebel ansetzen müssen. Wir stellen mit Ihnen gemeinsam ein Trainingsprogramm zusammen, kontrollieren regelmässig Ihre Erfolge und passen das Training kontinuierlich an. Zum ganzheitlichen Premium Personal Training gehören natürlich auch Ernährungsberatung und weitere individuelle Beratungsangebote, etwa zur Stressreduktion.

Preise

1 Person 2 Personen
Einzellektion 250.– 350.–
 10er Abo 2370.– 3320.–
20er Abo 4600.– 6470.–
30er Abo 6800.– 9500.–

So profitieren Sie

  • Mehr Energie und Wohlbefinden in der Schwangerschaft
  • Linderung von Rückenschmerzen und anderen typischen Beschwerden
  • Mehr Kraft und Ausdauer für Geburt und Wochenbett
  • Besseres Körpergefühl für Geburt und anschliessende Rückbildung
  • Nach der Entbindung wieder in Form

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